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Hoy,08 de Febrero del 2025
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Desaceleran el proceso de envejecimiento
Las mandarinas están llenas de antioxidantes, que proporcionan una gama de beneficios para la salud de la piel. Por ejemplo, pueden ayudar que la piel conserve un resplandor juvenil.
Esto significa que comer mandarinas con regularidad puede ralentizar el proceso de envejecimiento.
Promueven la salud del cabello
Además de hacer que el cabello brille, las mandarinas contribuyen a estabilizar el crecimiento del cabello, reduciendo la pérdida del mismo.
Un estudio reciente descubrió que una cabellera sin brillo o en mal estado, puede tener un efecto indeseable en la autoestima, lo que puede llevar a inseguridades sociales.
Comer mandarinas o aplicar su jugo en el cabello y el cuero cabelludo hará verse bien y sentirse mejor.
Mejora el sistema inmunológico
Gracias a su valor nutricional, las mandarinas no sólo protegen de ciertas enfermedades, sino que ayudan a luchar contra ellas.
Un resfriado común, por ejemplo, puede reforzarse con la ayuda de la vitamina C, presente en esta futa.
Apoyan el sistema digestivo
Las mandarinas son ricas en vitamina A. Una ingesta sustancial de esta vitamina tiene efectos positivos sobre la absorción de nutrientes y la hidratación del tracto digestivo. Además las mandarinas contienen entre 90 y 120 mililitros de agua, que también son excelentes para la digestión.
Protegen el corazón Las mandarinas previenen la aterosclerosis, que es el endurecimiento de las arterias y los vasos sanguíneos debido a la acumulación de placa de colesterol alto.
Es la principal causa de una serie de condición es cardíacas graves, como ataques cardíacos o infartos cerebrales.
Con respecto al riesgo de infartos cerebrales relacionados con el coagulo sanguíneo, un estudio descubrió que disminuyó en un 19% en las mujeres que constantemente comían frutas cítricas, como mandarinas.
Ayudan a controlar el peso
Aparte de ser una fruta muy saciante, debido a su abundante contenido de agua, una mandarina contiene ciertas fibras que pueden ayudar a permanecer lleno por más tiempo.
Además, las mandarinas aumentan la producción e cortisol, una hormona del estrés que afecta a la forma de almacenar grasa en el cuerpo, permitiendo mantener el cuerpo delgado.